Um festzustellen, ob du unter Verlustängsten leidest, kannst du diese Anzeichen beachten:
Wenn du beginnst, über mangelnde Aufmerksamkeit von deinem Partner, Kollegen oder Freund nachzudenken und Konflikte scheust, weil du Angst hast, wichtige Menschen zu verlieren, oder wenn du Angst hast, vergessen zu werden. Du neigst dazu, deinen Partner zu kontrollieren und versuchst, allen zu gefallen, um gemocht zu werden. Wenn du dich unwohl fühlst, wenn dir jemand nicht sagt oder zeigt, dass er dich mag oder braucht, und du glaubst, ohne Partner nicht glücklich sein zu können, und das Gefühl von Unabhängigkeit dir fremd ist.
Treffen ein paar der Punkte auf dich zu?
Verlustangst beenden
Lasse Deine Gefühle zu
Es ist menschlich, unangenehme Gefühle schnell verdrängen zu wollen, aber dadurch brodeln sie tief in uns, bis sie irgendwann wieder an die Oberfläche gelangen. Es ist hilfreicher, seine Emotionen in dem Moment zuzulassen, sie zu beobachten und zu analysieren. Wenn du bewusst wahrnimmst, wie stark du in welchen Momenten Verlustangst erlebst, kannst du potenzielle Auslöser leichter identifizieren und sie überwinden.
Inneres Kind
Um persönliche Verlustängste zu überwinden, kann es sehr heilsam sein, sich auf eine Reise zurück in die Kindheit zu begeben. Dort können wir unserem inneren Kind begegnen, ihm versichern, dass es nicht mehr allein ist, und uns erlauben, die damaligen Ängste anzuerkennen und zu durchleben. Dadurch befreien wir uns nach und nach von ihren Fesseln.
Selbstwertgefühl stärken
Je höher das Selbstwertgefühl, desto geringer wird die Verlustangst, Positive Affirmationen sind ein guter Ausgangspunkt, um Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken. Natürlich geschieht dies nicht über Nacht; es ist ein kontinuierlicher Prozess. Aber je mehr du mit dir selbst zufrieden bist und deinen eigenen Wert erkennst, desto gelassener wirst du und desto weniger Verlustangst wirst du empfinden.
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